अलसी के फायदे और उपयोग : Flaxseed Uses Benefits In Hindi

अलसी हमारे शरीर के लिए काफी लाभ प्रद माना जाता हैं। अलसी हमारे शरीर को मजबूत बनाने का काम भी करता है और प्रोटीन भी प्रदान करता है। शोधकर्ता के अनुसार मनाना हैं कि डेली एक चम्मच अलसी का सेवन करने से शरीर के सभी बिमारियों से लड़ने की ताकत मिलता हैं। अलसी का तेल हमारे शरीर के कई रोगों को दूर करता है साथ ही इसका उपयोग और कई चीजों मे होता हैं।

अलसी के फायदे – ( Flaxseed Benefits In Hindi ) –

1- शरीर की वजन को कम करने के लिए अलसी का सेवन करना चाहिए। अलसी शरीर पर जमी चर्बी को दूर करता है।

2- डायबिटीज की समस्या को दूर करने के लिए अलसी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अलसी मे फाइबर और गोद जैसे लसलसा पदार्थ की मात्रा होने के कारण शरीर की इन्सुलिन को नियंत्रित करता है

3- बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को ठीक करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए।

4- सर्दी खांसी को ठीक करने के लिए अलसी के चाय बनाकर पीने से आराम मिलता है।

5- कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए

6- हृदय संबंधित रोग न होने के लिए हमें पहले से ही अलसी का सेवन करना चाहिए।

7- गर्भावस्था के दौरान भी हम अलसी के तेल का सेवन कर सकते है।

8- कैंसर के प्रभाव को कम करने के लिए अलसी का इस्तेमाल किया जाता हैं। इसमें एंटी कैंसर को कम करने के गुण पाये जाते हैं।

9- पेट में सूजन की समस्या को दूर करने के लिए अलसी का सेवन करना चाहिए। ओमेगा की अच्छी मात्रा होने के कारण यह हमारे पेट को राहत दिलाता है।

10- दाँतों मे दर्द होने पर भी अलसी के तेल लगाने से दर्द और सूजन मे आराम मिलता हैं।

11- त्वचा को अच्छा बनाने के लिए अलसी का सेवन करना चाहिए। अलसी हमारे रूखी सूखी वेजान त्वचा को मजबूत बनाता है।

12- अलसी का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। अलसी का तेल बालों के झड़ने गंजापन दूर करने में मदद करता है।

अलसी के उपयोग –  ( Flaxseed Uses In Hindi ) –

1- अलसी को पाउडर बनाकर इस्तेमाल किया जाता है।

2- अलसी को गर्म पानी में 10 मिनट तक ही भिगो कर भी किया जा सकता हैं।

3- ठंडे पानी मे अलसी को भिगो कर 2 से 3 घंटे तक रखने पर सेवन करना चाहिए।

4- अलसी खाने के साथ खूब सारा पानी पीना चाहिए।

5- अलसी के लड्डू बनाकर भी इसका सेवन कर सकते है।

6- अलसी का पाउडर दही के साथ भी खा सकते है।

7- अलसी को सुबह नाश्ते के साथ खाना ज्यादा सही होता हैं।

 

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